La gelea reial és un producte natural que tradicionalment s’ha utilitzat en èpoques de cansament, canvis d’estació o més exigència física i mental. És habitual trobar-la en farmàcies i parafarmàcies en diferents formats, com ara càpsules, ampolles o vials, sola o combinada amb vitamines, minerals i mel.

Però què és exactament? Per a què serveix? És millor prendre-la al matí o en dejú? Descobrim què cal saber abans d’incorporar-la a la nostra rutina.

Què és la gelea reial?

És una substància produïda per les abelles obreres a partir de secrecions de les seves glàndules. Serveix d’aliment per a les larves durant els primers dies de vida i és l’aliment de l’abella reina durant tota la seva etapa larvària i adulta.

Des del punt de vista nutricional, conté aigua, proteïnes, lípids, sucres, vitamines, minerals i altres compostos bioactius. La seva composició pot variar segons l’origen, la producció, la conservació i el processament.

Per a què s’utilitza?

Tradicionalment, s’ha utilitzat com a complement alimentari en períodes de cansament, canvis d’estació o més activitat física i intel·lectual.

Tot i això, cal diferenciar els usos tradicionals de les propietats demostrades científicament. La gelea reial no és un medicament ni substitueix una alimentació equilibrada o un tractament mèdic.

Dona energia o ajuda a reforçar les defenses?

La gelea reial conté nutrients i compostos bioactius, però no és un estimulant com la cafeïna ni proporciona un augment immediat d’energia. Si el cansament és persistent, cal buscar-ne la causa.

Tampoc podem afirmar que eviti els refredats o curi infeccions. El sistema immunitari necessita una alimentació adequada, descans, activitat física, vacunació quan estigui indicada i hàbits saludables. La gelea reial, si es consumeix, s’ha d’entendre com un complement i no com una protecció contra els virus.

Quan és millor prendre-la?

No hi ha una hora universal per prendre gelea reial. En molts productes es recomana fer-ho al matí, sovint abans d’esmorzar, perquè és fàcil incorporar-ho a la rutina. Tanmateix, prendre-la a primera hora no significa que tingui més propietats.

El més important és seguir les instruccions del fabricant i la pauta indicada per al producte concret.

En dejú o després de menjar?

Depèn de la presentació. Alguns productes recomanen prendre-la abans d’esmorzar i d’altres permeten consumir-la amb aliments. Si provoca molèsties digestives en dejú, es pot valorar prendre-la amb menjar, sempre respectant les indicacions del fabricant.

Durant quant de temps?

No existeix una durada universal ni és obligatori prendre-la a la primavera o a la tardor. La pauta depèn de la composició del producte, especialment si també conté vitamines, minerals, plantes o altres ingredients. Abans de seguir una pauta prolongada, convé revisar-ne la composició.

Gelea reial fresca o liofilitzada?

Podem trobar-la en diferents formats:

  • Fresca: manté una composició molt propera a l’original i requereix unes condicions específiques de conservació, habitualment en fred.
  • Liofilitzada o formulada: es comercialitza en càpsules, ampolles o vials.

No hi ha un format que sigui automàticament millor. Cal comprovar la quantitat de gelea reial, les condicions de conservació i les instruccions d’ús.

Qui en pot prendre? Precaucions i contraindicacions

La majoria d’adults sans poden utilitzar-la com a complement alimentari seguint les indicacions del producte. Tot i això, cal consultar abans un professional sanitari en determinades situacions.

Les persones amb al·lèrgia als productes de les abelles han d’extremar les precaucions, ja que la gelea reial pot provocar reaccions al·lèrgiques. També cal tenir especial cura en infants petits, durant l’embaràs i la lactància, i si hi ha malalties o es prenen medicaments habitualment.

Si apareixen picor generalitzada, urticària, inflor dels llavis o de la cara o dificultat per respirar després de prendre-la, cal deixar-ne l’ús i buscar atenció sanitària immediata.

També és important revisar tots els ingredients del producte, ja que alguns preparats inclouen altres substàncies.

Els infants poden prendre’n?

Hi ha productes específics per a infants, però no necessiten automàticament suplements quan arriba la tardor o comença el curs escolar. Una alimentació variada, el descans i uns hàbits saludables són la base.

Si es vol donar gelea reial a un infant, cal escollir un producte formulat per a la seva edat i seguir estrictament les instruccions. Davant qualsevol dubte, és recomanable consultar el pediatre o el farmacèutic. Mai no s’ha d’adaptar un producte d’adults reduint-ne la quantitat pel nostre compte.

Substitueix les vitamines?

No. Tot i que conté algunes vitamines i minerals, no substitueix un suplement vitamínic quan hi ha una deficiència diagnosticada. Tampoc convé acumular complements sense revisar-ne la composició, perquè podríem duplicar nutrients innecessàriament.

Gelea reial i hàbits saludables

La gelea reial pot formar part d’una rutina de cura personal, però no ha de substituir els hàbits que sostenen la nostra salut: dormir bé, seguir una alimentació variada, fer activitat física, beure prou aigua i gestionar l’estrès.

Si el cansament dura setmanes, és més important esbrinar-ne la causa que no pas afegir un complement alimentari.

Cal prendre-la cada dia o en una època concreta?

No hi ha cap època de l’any obligatòria. Tradicionalment s’ha associat a la tardor, l’hivern, la tornada a l’escola i els canvis d’estació, però això no significa que el cos necessiti prendre-la cada any.

La dosi i la durada han de seguir les indicacions del fabricant. No cal augmentar la quantitat per obtenir millors resultats ni mantenir indefinidament un complement perquè ens trobem bé.

El consell de la Farmàcia Guerrero Terrassa

La gelea reial és un producte natural amb una llarga tradició d’ús i una composició nutricional interessant, però cal evitar les promeses exagerades i tenir clar què podem esperar-ne.

El matí pot ser un moment pràctic per prendre-la si així ho indica el producte, però no hi ha una hora màgica ni és imprescindible consumir-la en dejú.

A la Farmàcia Guerrero Terrassa et podem ajudar a escollir un producte adequat, revisar-ne la composició i resoldre dubtes sobre si es pot combinar amb altres complements o si és apropiat per a tu o per a un infant.

Perquè, quan parlem de complements alimentaris, saber què prenem i per què és tan important com escollir un bon producte.